¿Por qué el abrigo siempre es un problema?

Vivimos en un clima subtropical, pero los abrigamos como si nevara. Ellos se resisten a la campera. Y así se nos van horas de discusiones eternas. Post en Disney Babble. 

Seis madres, seis hijos y un video emocionante

Les pidieron a seis niños que, con los ojos vendados, reconocieran a su madre entre un grupo de mujeres. ¿Podrán lograrlo? Post en Disney Babble Latinoamérica. 

Cómo crear la contraseña perfecta (y recordarla)‏

Las contraseñas se nos volvieron una pesadilla cotidiana. Lograr contraseñas seguras, diferentes para cada una de nuestras cuentas y que, además, podamos recordar es, al menos para mí, una misión imposible. Y creo que para la mayoría de los seres humanos, también.


Hace pocas semanas asistí a un curso de Google para periodistas. Ahí me di cuenta de que estoy haciendo muchas cosas mal. Tomo muchas precauciones en cuanto a la seguridad "física", pero aprendí que no lo estoy haciendo igual en cuanto a la seguridad virtual. Nos dieron varios tips en el curso interesantes para compartir compartir.

No repetir contraseñas. Es muy difícil que nos vulneren una cuenta de un sitio o una red social importante. Pero si usamos la misma de la cuenta de Facebook para una cuenta de, por ejemplo, un sitio de bricolage que no tiene las mismas condiciones de seguridad, quien acceda a esa cuenta podrá entrar con la misma contraseña, sin problemas, a nuestro perfil. ¿Cómo hacer para tener 20 contraseñas distintas? Sigan leyendo.

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Las contraseñas, obviamente, no deben ser datos personales. Pero tampoco palabras o nombres, ni combinaciones del teclado como "qwerty" o "123456".




¿Cómo crear una buena contraseña? El truco que nos dieron en Google es el siguiente: elegir un método, no una contraseña. Ese método lo aplicaremos cada vez que tengamos que crear un nuevo password o que el sistema nos haga renovarlo, algo muy común, por ejemplo, en los correos corporativos. Elegir, por ejemplo, una línea de una canción o de un texto, o el nombre de una película, algo que vayamos a recordar. Tomar las primeras letras e ir modificando la frase para incorporar mayúsculas, números y símbolos. Un ejemplo:




Un misil en mi placard

1n Mi €n Mi Pl

1nMi€nMiPl




Así tenemos una contraseña con una longitud y complejidad adecuadas. Este video de Google explica también el método (está en inglés) a partir de la frase "I like sandwiches":

¿Cómo utilizar esta misma contraseña sin riesgos? Por ejemplo, agregar una referencia al servicio para el que se la usa:




Google: 1nMi€nMiPlGo

Facebook: 1nMi€nMiPlFB

Twitter: 1nMi€nMiPlTw




Y, en el caso de que necesitemos renovarla con frecuencia, se puede agregar un número al final para actualizarla: 1nMi€nMiPl1, 1nM€nMiPl2, 1nMi€nMiPl3 y así sucesivamente. 




Por último, guardar los passwords en un lugar seguro. Si los guardamos en un equipo, ponerle al archivo un nombre poco sospechoso (nunca "mis contraseñas"). Otra opción es utilizar un administrador de contraseñas de confianza. 

El parto es esto: la emoción más intensa

Alguna vez leí que ver un parto es una cosa horrible y que probablemente si una no fue madre esa visión del bebé todo ensangrentado saliendo “de ahí” la disuadiría de intentarlo. Probablemente esta aseveración sea exagerada, pero por algo me quedó grabada en la memoria y hay algo que comparto. Recuerdo algún documental que he visto sobre un parto y confieso que ver en plano corto y alta definición cómo el bebé es expulsado nos pone en una situación incómoda: nos mete en una intimidad tan profunda que creo que de allí viene esa especie de repulsión que nos hace “cambiar de canal”.

Pero… ¿es eso un parto? ¿Cuánto de lo que pasa en un parto es lo que se registra en el proceso fisiológico de dilatación-expulsión-alumbramiento? Con mi primera hija, arranqué en un parto natural, sufrí las contracciones y terminé en una cesárea. No la sentí “salir”, pero eso no me hizo menos mamá (vale la pena decirlo una y mil veces: no se es menos madre si no se lleva adelante un parto natural). Y puedo decir que lo que pasa en un parto es otra cosa. La mujer pone el cuerpo, que lo pone y mucho, pero más pone el alma.

El alma sobre esa camilla es lo que registró el fotógrafo argentino Hernán Churba. Viendo sus fotos, no tengo ninguna duda de que ESTO es un parto y no las imágenes de documental del bebé saliendo todo cubierto de sebo y sangre.

La lente de la cámara de Hernán se concentra en el rostro de la madre. No conozco a ninguna mujer que haya pedido que le filmen el rostro en la sala de partos, pero creo que las imágenes que ilustran esta nota podrían aplicarse a cualquiera de nosotras.

Churba trabaja en publicidad y cine y me cuenta que con sus compromisos laborales va alternando “proyectos personales que son mi cable a tierra”. Así, se tuvo la idea de Amor a Primera Vista, un hermoso trabajo que realizó durante noviembre del año pasado en el hospital Sardá, la maternidad pública más importante de la ciudad de Buenos Aires.

Por obvias razones de seguridad (no entrar a un quirófano en una cirugía), todos los partos que fotografió Churba fueron naturales. En la guardia, le propuso a cada mamá participar del proyecto. Se quedó en un costadito, registrando, con la menor intromisión posible.

“Los partos de mis dos hijos fueron lo más emotivo de mi vida”, asegura Hernán. En las fotos de las mamás a las que retrató, buscó justamente capturar esos instantes de emoción, desde la perspectiva de la mujer que está dando a luz. Todas las imágenes pueden verse en la página web del fotógrafo. 

No sabemos nada de las mamás de las fotos. Vemos que hay mujeres jóvenes, otras con más años. Podemos aventurar una historia detrás de ellas. No conocemos sus nombres, pero tampoco es necesario porque podríamos haber sido nosotras. O la madre, la hija, la mujer, la amiga del ocasional espectador, sin distinción de sexo.

Cada mamá está retratada en tres momentos. Se ve la tensión, la fuerza del pujo, el dolor, el desahogo, las lágrimas, la risa, la felicidad más intensa. Esa es la gran belleza del trabajo de Hernán: que en los gestos de esas mujeres está captada la complejidad y, en ella, la perfección del acto de parir. Esto es un parto: el amor entero de una mamá puesto ahí y la devolución del regalo más increíble, su bebé.

Post en Disney Babble.

El snackeo ya es la quinta comida de los argentinos

Una barra de cereal. Un sándwich de jamón y queso. Medio paquete de galletitas. Una manzana. Un termo de mate dulce. Una bolsa de papas fritas. Un yogurt. Una tableta de chocolate. Cuando tenemos ganas de comer y todavía el almuerzo está lejos, o nos hace falta un shock dulce para transitar lo que queda de la tarde hasta que salgamos de la oficina, todos recurrimos a diferentes estrategias para mitigar esa necesidad. Cumplen el mismo objetivo, pero no tienen los mismos efectos. Todas se pueden resumir en una misma palabra: snack.

Un estudio difundido hoy por el Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (CESNI) desmenuzó cómo consumimos snacks los argentinos. Y los resultados son muy interesantes. En las zonas urbanas, descubrieron los especialistas del CESNI, el snackeo ya es una quinta comida, diferente de las clásicas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena). El 80% de los argentinos come o toma algo entre comidas. 

"Un enfoque conservador define al snackeo como cualquier comida fuera de las aceptadas culturalmente como principales. En algunos estudios, se refieren al snackeo como ingerir un tipo particular de alimentos, conformando una categoría que define a los alimentos que tienen bajo contenido de micronutrientes y generalmente ricos en grasa o azúcar. En contraste, un snack puede ser definido como un episodio no provocado por el hambre y que, en cambio, es provocado por un estímulo externo no fisiológico", explica el informe del CESNI.

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Los momentos de mayor frecuencia de snackeo son la media mañana y la media tarde. ¿Qué es lo que más se snackea? En primer lugar, bebidas e infusiones con azúcar, bebidas e infusiones sin azúcar, agua, frutas, panificados y galletitas. El informe muestra que, del total de la población, un tercio elige snacks saludables, otro tercio no saludables, y el tercio restante tiene un consumo mixto.

En este sentido, los especialistas del CESNI señalan que "es importante que tomemos conciencia de este nuevo hábito en las campañas de educación y en promover el reemplazo de snacks hipercalóricos por opciones más saludables. Las iniciativas en kioscos, escuelas y en la enseñanza temprana son críticas no sólo por la mayor posibilidad de construir hábitos perdurables, sino porque el aporte de esta quinta comida es más importante en los niños".

¿Cuáles son los snacks más saludables? En las bebidas, el agua y los líquidos sin azúcar; las frutas y vegetales; la leche; la carne y el huevo. Los menos saludables: las comidas rápidas, las bebidas con azúcar; los dulces, postres y golosinas; los quesos; los panificados y las galletitas.

Foto: Flickr / Steve McFarland

¿Qué harías si tu hijo quiere ser una nena?

La confesión del padrastro de las Kardashian y disparó el debate sobre el transgénero. Y un impactante video nos interpela sobre este tema. Post en Disney Babble.

Qué síntomas pueden indicar que se es celíaco

En la Semana del Celíaco, una guía de señales de alarma para prestar atención y llegar a un diagnóstico certero.

La enfermedad celíaca, que es la intolerancia al gluten, es una condición permanente para la cual no existe ningún medicamento que pueda tratarla. La medicina del celíaco, se dice siempre, es su comida. Los celíacos, de por vida, no pueden comer trigo, avena, cebada y centeno, o productos derivados de estos cereales. La ingesta de gluten afecta la mucosa del intestino y hace que esto disminuya su capacidad de absorber los nutrientes de los alimentos.

Esta semana que termina es la Semana del Celíaco, porque el 5 de mayo es el Día Internacional del Celíaco. En los últimos años, al difundirse más la enfermedad, se mejoró la detección, y más personas han sido diagnosticadas con celiaquías. Muchas de ellas descubrieron que eran celíacos en la adultez.

En el marco de la Semana del Celíaco, la firma Arcor –que tieneun portfolio de más de 200 productos sin TACC— lanzó un folleto informativo sobre la celiaquía. Un punto interesante es el detalle de los síntomas, que pueden variar con la edad y de una persona a otra. Por eso, la detección de la celiaquía suele demorarse o confundirse con otra patología. El diagnóstico de la enfermedad se realiza mediante un dosaje de anticuerpos en sangre, y se confirma de manera definitiva con una biopsia intestinal. Estos son los síntomas a los que habría que prestar atención y realizar una consulta médica en caso de que se manifiesten reiteradamente:

• Niños: vómitos, diarrea, náuseas, anorexia, astenia, distensión abdominal, pelo frágil, hipotrofia muscular, retraso del crecimiento, irritabilidad, introversión, anemia, formación de hematomas, defectos en el esmalte dental y corta estatura.
• Adolescentes: anemia, diarrea, dolor abdominal, estreñimiento, meteorismo, estomatitis, corta estatura, dermatitis, cefaleas, retraso puberal y menarca tardía.
• Adultos: diarrea, irritabilidad, cambios del comportamiento (apatía, depresión), disminución del apetito, pérdida de peso, anemia, dermatitis herpetiforme, osteoporosis, fracturas, estreñimiento, abortos, infertilidad, convulsiones, migrañas, ataxia y miocardiopatías.

ACELA y la Asociación Celíaca Argentina son dos de las entidades de consulta y orientación para pacientes celíacos. El mail de ACELA es acelaorganismocentral@gmail.com y el de la Asociación Celíaca, info@celiaco.org.ar

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10 madres, 10 valores

"Creemos firmemente que los valores que le inculquemos a nuestros hijos desde temprana edad, harán la diferencia en su vida adulta". 10 mamás blogueras de Latinoamérica escribimos sobre cómo educamos cotidianamente en valores a nuestros hijos, en este post colectivo del blog Mamá de Alta Demanda. ¡Muchas gracias por invitarme a participar Any Fuchok!

Ser mamá es acompañar en el aprendizaje de la vida

Los tiempos cambiaron, y mucho, de cuando nuestras madres eran madres. Vivimos acelerados e inmersos en la tecnología. Pero la misión es la misma. Post en Disney Babble.

El amor a un hijo nace en un abrazo

Muchas veces, estando embarazada de mi primera hija, pensaba en cómo iba a querer a esa persona que se estaba formando en mi panza, a esa auténtica desconocida. ¿Podría amarla tanto como dicen que las madres aman a sus hijos? Y si fuera así… ¿cómo sería ese amor? ¿Sería un flechazo como cuando en las películas la protagonista descubre al hombre de su vida con solo mirarlo a los ojos? ¿O sería como una mascota con la que uno se va encariñando?

El nacimiento del amor me parecía entonces el misterio más insondable de la maternidad. Hoy me lo sigue pareciendo, pero creo haber encontrado una explicación. No sé si es un instinto materno (un concepto bastante cuestionado desde la psicología) o si la maternidad es en definitiva una construcción voluntaria (amamos a ese hijo porque lo elegimos). De lo que sí estoy absolutamente segura es de que ese amor nace y se expresa en el contacto físico.

Las invito a recordar sensaciones. ¿Recuerdan algún roce más fuerte que cuando sostuvieron a su hijo por primera vez? Yo no podía mover los brazos por los efectos de la peridural, pero sentir a mi beba cuando la pusieron sobre mi pecho fue uno de los momentos más maravillosos de mi vida. Ni hablar con el segundo, en el que reclamé a mi médica más control sobre mi cesárea, con una anestesia más leve que me permitió estrujarlo y besarlo sin respiro desde que lo trajeron del control de neonatología.

Se forja el amor cuando le das la teta, por más complicada que sea la lactancia. Les daba siempre la última de la noche, antes de que se durmieran, en su cuarto, y éramos las personas más felices del mundo (yo lo era y sé que ellos también). Mi hija solo se dormía con una caricia muy especial que le hacíamos en el entrecejo y era amor lo que la llevaba a ella al sueño y, en su descanso placentero, me lo devolvía a mí.

Creo que en cada contacto físico se va cimentando el amor de una madre hacia sus hijos. Lo pienso ahora, pasada la medianoche, en la cama de mi hijo menor, donde acabo de leerle un cuento mientras él acerca cada vez más su cabeza a la mía. Hasta que, cuando termino la última línea, se vuelve y cruza su brazo sobre mi pecho en un abrazo casual, dulce, tan profundo que no me deja ir. No me quiero ir y en el fondo de mi deseo está quedarme así, durmiendo en ese abrazo, por siempre.

Disfruto cada abrazo que todavía me da mi hija, antes de que entre en la adolescencia y saludablemente yo empiece a parecerle insoportable. Y pienso que cuando llegue ese momento no voy a poder tolerar que me rechace si quiero abrazarla porque puede sentirse avergonzada. Sigo pensando ahora en mi madre, que tiene a uno de sus hijos a miles de kilómetros de distancia, y en cuántas veces habrá querido abrazarlo y tuvo que contentarse con escuchar su voz en el teléfono. Me dan ganas de ir corriendo hasta su casa en plena madrugada a darle un beso. Me duele el corazón por los millones de padres que han sabido que nunca más podrían fundirse en ese abrazo mágico y le pido a Dios que por favor me lleve antes de hacerme pasar por ese dolor. Prefiero ponerme a imaginar un futuro en el que mi piel arrugada sienta la caricia de los dedos firmes de mis hijos adultos.

Y aprieto fuerte ahora este bracito que me atrapa. Quiero capturar este momento por siempre. Porque esta piel con piel es la mejor definición del amor maternal.

 Post en Disney Babble. 

El cuerpo después del parto ya no será más el mismo

El embarazo es una revolución hormonal y tiene sus efectos. Hay cosas que ya no vuelven a su lugar ni se sienten como antes. Pero eso puede ser bueno. Post en Disney Babble.

Vuelvan a ver los videos de sus hijos

La vorágine diaria borra de nuestra memoria esas pequeñas escenas cotidianas son la esencia de la maternidad. Post en Disney Babble Latinoamérica. 

El bebé que vivió sólo 100 minutos y salvo una vida

Una conmovedora historia de amor y solidaridad: sabían que su hijo no iba a sobrevivir y siguieron adelante con el embarazo para poder donar sus órganos. Post en Disney Babble.